Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Психология Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации.«Сделать мы можем только то, что зависит от нас, все остальное произойдет и без нашего участия. Поэтому отбрасываем лишние эмоции и переживания и концентрируемся на зоне нашего влияния».Вы узнаете о причинах возникновения хронической усталости и поймете, как составлять план действий для решения проблемы. Попробуете техники, которые помогут быстро восстановить ресурсы, построите свой маршрут к успеху. Научитесь работать с негативными эмоциями, контролировать настроение, сохранять мотивацию, задавать больше вопросов себе и миру. А главное — начнете ценить каждый миг жизни, чтобы больше не тратить время впустую.«Нам часто доводится слышать фразы типа добро должно победить, зло не может оставаться безнаказанным, где справедливость? и т. д. Должен снова сказать вам одну очень простую и вместе с тем пугающую истину ? миру все равно».«Не надо бояться дисциплины: она только с виду кажется страшней, чем есть на самом деле. Еще одним ее явным преимуществом служит то, что с ней все предельно просто, не надо учитывать никакие особенности и подводные камни ? просто берешь и делаешь».Для тех, кто хочет развиваться, нацелен на плавные перемены через маленькие шаги, кто чувствует эмоциональное опустошение, не может определиться с целями и найти силы быть счастливым....